jimmycmlin的部落格

用藥保健~~~~~正確lim水的觀念~~~~~遊子 2008.04.04.
最近美國研究的報告講：對一般正常健康的人，無lim水當然是袂用哩，毋過，
每工lilim閣較濟水無一定閣較好喔！生活佇乾燥、燒熱氣候地區的人亦是運動
員，每工確實需要lim閣較濟水；另外，有特殊體質的人亦是發燒、漏屎水的人
，可能嘛需要lim閣較濟水‧其他的人實在講每工lim拄好水就好啦！平均每工
lim水2000~2500cc左右，抑準佇1500cc以下，可能較會引起泌尿系統結石‧
lim水不足，嘛較會引起體內新陳代謝的問題‧lim水過量，可能造成血中電解
質濃度較薄的問題‧
按怎才是正確lim水的觀念？
(1).毋通一擺lim傷濟水，每擺大約200cc左右較拄好‧
(2).放出的尿色比麥子酒色較黃，表示lim水不足；小腿肚jih8落有凹痕，表
示lim水傷濟、過量‧
(3).透早起床lim水，會使幫助胃腸轉動佮代謝；睏前1點鐘lim水，嚨喉頭較
袂乾‧
(4).上好佇食飯後半點鐘亦是食飯前1點鐘時lim水較好‧
(5).囡仔人水份流失較緊，老大人感覺反應較慢，所以，毋通等到喙乾才欲
lim水，應該保持隨時lim寡仔水的好習慣‧